Como reforçar a imunidade e o equilíbrio do corpo de maneira natural

A imunidade é o mecanismo do corpo humano responsável por nos proteger contra diversos tipos de doenças e infecções. Com um sistema imune funcional, agentes invasores como vírus, bactérias, fungos e parasitas são impedidos de interferirem no funcionamento normal do organismo¹. 

No entanto, manter uma imunidade saudável pode ser um desafio diante da correria do dia a dia. Neste artigo, discutimos sobre a importância de cuidarmos das nossas defesas de maneira constante e como reforçar o sistema imunológico com soluções naturais.  

A importância da imunidade

A imunidade é importante para todas as pessoas, independentemente da idade. No entanto, algumas pessoas podem ter um sistema imunológico mais fraco, como idosos, crianças e pessoas com condições médicas crônicas². Nesses casos, reforçar as formas de proteção pode ser ainda mais crucial para prevenir adoecimentos. 

Muito disso podemos perceber com base nos estudos de imunologia – estudo científico da imunidade e de como o sistema imunológico funciona para proteger o organismo contra agentes invasores e doenças. 

Essa área da ciência se destaca atualmente devido à sua relação com produção de vacinas, que funcionam estimulando o corpo a produzir uma resposta imunológica específica contra um agente infeccioso, sem causar a doença. 

O desenvolvimento de vacinas ao longo do tempo praticamente erradicou doenças como varíola, sarampo, tétano, poliomielite, difteria, e muitas outras da população humana. Hoje em dia, esse continua sendo um campo extremamente relevante para a saúde humana, já que novos desafios sempre aparecem.  

Esses são reforços que temos graças à ciência, mas não podemos depender completamente deles. Uma imunidade saudável também é análoga à um corpo equilibrado, ou seja, em seu pleno funcionamento.

Como manter equilíbrio do corpo

Alimentos, poluição, e até os microrganismos que vivem no nosso trato digestório e nossa pele podem influenciar o equilíbrio do nosso organismo todo. Segundo Ana Paula Lepique, docente no Departamento de Imunologia, no Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (ICB-USP), processos infecciosos ou inflamatórios no intestino podem gerar alterações em outros órgãos como pulmões ou até sistema nervoso central².  

Além disso, é cada vez mais evidente que outros aspectos da saúde, como a obesidade, podem impactar a saúde do sistema imunológico. Pessoas com a condição, por exemplo, apresentam níveis mais elevados de inflamação em comparação com pessoas sem obesidade, o que pode afetar sua saúde de maneira geral. 

Compreender como esses fatores influenciam nosso organismo é fundamental para promover a saúde e prevenir doenças. Afinal, uma alimentação equilibrada, a redução da exposição a poluentes e outras medidas que favorecem a saúde geral podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças infecciosas e crônicas. Com efeito, investir em um estilo de vida saudável é uma maneira eficaz de cuidar do nosso corpo e da nossa imunidade.

Como reforçar o sistema imunológico

Não tem como reforçar a imunidade sem manter hábitos saudáveis! Eles ajudam não apenas um sistema, mas o organismo como um todo – promovendo a qualidade de vida e sensação de bem-estar. Veja algumas formas cotidianas de manter seu corpo em bom funcionamento de maneira natural: 

• Manter uma alimentação saudável e equilibrada³; 
• Praticar atividades físicas regularmente³; 

• Dormir um sono de qualidade³; 
• Controlar o estresse³; 
• Evitar hábitos prejudiciais, como fumar e beber em excesso³; 
• Utilizar fitoterápicos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, como a fórmula Imunidade, da DNTRÓ. 

O bom funcionamento e equilíbrio das células que compõem nosso sistema imunológico é essencial para proteção do corpo contra infecções e inflamações. Caso tenha dúvidas ou suspeite de algum mau funcionamento do seu organismo, não deixe de procurar um médico.  

Referências

1. MIRANDA, Rosiane. Imunidade: o papel do intestino, alimentação e outros fatores que influenciam a defesa do corpo. Agência FAPESP, 2022. 

2. LEPIQUE, Ana Paula.O papel da imunologia na vida das pessoas. Sociedade Brasileira de Imunologia (SBI). 2018. Disponível em: https://sbi.org.br/sblogi/o-papel-da-imunologia-na-vida-das-pessoas/. Acesso em: 23 fev. 2023. 

3. HARVARD HEALTH PUBLISHING. How to boost your immune system. Harvard Health Letter, 2020. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system. Acesso em: 23 fev. 2023.