Sintomas da insônia: como lidar com a dificuldade de pegar no sono e manter uma noite tranquila
![Foto de homem e mulher deitados na cama. O homem está dormindo, olhos fechados, a mulher com os olhos abertos e mão na testa, preocupada](https://dntro.com.br/wp-content/uploads/2023/10/CAPA-890x560px-1.jpg)
A insônia é uma condição complexa, podendo ser sintoma ou transtorno. Suas causas e sintomas envolvem hábitos diurnos e comportamentais e o tratamento pode incluir meditação, terapia, atividade física, aromaterapia e acupuntura. O chá ou extrato de mulungu também pode ser muito útil no processo de cura
A importância de dormir bem: sem qualidade de sono não há qualidade de vida
![A importância de dormir bem - sono](https://dntro.com.br/wp-content/uploads/2023/03/Capa-3.jpg)
Transforme sua vida e saúde para melhor! Descubra como uma noite de sono de qualidade pode impactar positivamente sua saúde e bem-estar, além de receber dicas práticas para incluir no dia a dia.