Como fortalecer as unhas utilizando ativos encontrados na natureza

Por Dntro

Unhas frágeis e quebradiças refletem desequilibrios que prejudicam nosso bem-estar, além da nossa confiança e estética. As causas por trás desses problemas são diversas, mas a natureza nos presenteia com soluções incríveis para fortalecer nossas garrinhas. Conheça algumas delas

As unhas não apenas contribuem para nossa aparência, mas também são um reflexo da nossa saúde geral. Compostas principalmente por queratina, uma proteína presente também no cabelo e na pele, unhas saudáveis e fortes são sinais de cuidados adequados e bem-estar¹.

Agora, saiba como fortalecer as unhas utilizando ativos encontrados na natureza, com destaque para a importância de uma alimentação saudável e balanceada. Além disso, desvendaremos a eficácia de suplementos com ativos naturais que podem ser grandes aliados nessa jornada. E não se preocupe, também compartilharemos hábitos cotidianos simples, porém poderosos, que você pode adotar para promover a saúde e a beleza das suas unhas.

Recupere a saúde e a aparência de suas unhas

Com ingestão adequada de nutrientes, vitaminas e mineirais, nossa pele, cabelos e unhas tendem a a apresentar uma boa aparência. Mas, se isso não acontecer, existem formas de repor, com fitoativos, as substâncias necessárias para garantir saúde e bem-estar.

Existem muitas formas de tratar unhas quebradiças, como hidratação, aplicação de ácidos graxos e ingestão de vitaminas e suplementos. A biotina, também conhecida como vitamina H ou B7, tem sido muito estudada e mostrou resultados promissores no tratamento de unhas fracas. Além de ser eficaz no tratamento de doenças nas unhas humanas, ela também apresenta uma série de efeitos positivos em outras condições de pele e cabelo¹.

A biotina é um dos ingredientes presentes na fórmula DNTRO Cabelos e Unhas, que favorece a construção de unhas mais fortes, resistentes, e de fios capilares ainda mais robustos e luminosos. O composto também tem:

Camu-camu⁴^: Fruta encontrada na Amazônia e muito rica em vitamina C, ótima para fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e ajudar na absorção de ferro;
Acerola⁴: Também rica em vitamina C, possui potentes propriedades antioxidantes;

Selênio⁵: Possui propriedades capazes de proteger as células do estresse oxidativo ao mesmo tempo em que media os processos celulares.

Todos esses componentes são vitaminas e minerais que ajudam a promover a combinação de proteínas, tornando unhas e cabelos mais fortes enquanto neutralizam os efeitos dos radicais livres no corpo.

Por que minhas unhas estão fracas?

As unhas saudáveis são lisas, de formato uniforme e geralmente têm uma forma de meia-lua mais clara sob a unha, perto da cutícula. No entanto, algumas condições podem deixar marcas nas unhas ou enfraquecê-las³.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o uso ininterrupto de esmalte ocasiosa ressecamento e enfraquecimento das unhas, sabia? Essa é uma das principais causas desse mal. No entanto, existem também outros hábitos que podem ser prejudiciais para a saúde das lâminas ungueais (a parte que vemos das unhas). Confira:

Além da esmaltação e da acetona, o hábito de lixar a parte de cima da unha pode ser prejudicial, pois retira camadas de queratina²;
A exposição a produtos químicos, como detergentes e produtos de limpeza, pode enfraquecer as unhas e torná-las quebradiças²;
Falta de vitaminas e minerais, bem como hidratação, na alimentação¹.

Unhas com má aparência também podem indicar doenças como psoríase². Em resumo, as unhas saudáveis são um indicativo de boa saúde e bem-estar. No entanto, alguns hábitos podem enfraquecê-las e deixá-las com uma aparência ruim. É importante evitar o uso ininterrupto de esmaltes, acetona e lixas, além de proteger as unhas da exposição a produtos químicos.

Hábitos que ajudam a manter as unhas fortes

Se existem hábitos que podem prejudicar as unhas, há também hábitos que você pode adotar no dia a dia para manter suas unhas com a melhor aparência e saúde^6:

Mantenha as unhas secas e limpas. Isso evita que as bactérias cresçam sob as unhas. O contato repetido ou prolongado com a água pode contribuir para rachar as unhas. Use luvas de borracha forradas de algodão ao lavar pratos, limpar a casa ou usar produtos químicos agressivos.
Pratique uma boa higiene. Apare as unhas com frequência e mantenha-as limpas.
Hidrate-se. Ingira quantidade adequada de água e, ao usar loção para as mãos, esfregue-a nas unhas e cutículas também.

Por fim, uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e minerais também é fundamental para manter as unhas saudáveis. Caso as unhas apresentem uma aparência anormal, é importante procurar um dermatologista para avaliação e tratamento adequado.

Referências

CASHMAN, L. SLOAN, S. Nutrition and nail disease , Clinics in Dermatology, Volume 28, Issue 4, 2010. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0738081X10000611. Acesso em: 23 maio 2023.

SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados com as unhas. Disponível em: https://www.sbd.org.br/cuidados/cuidados-com-as-unhas/. Acesso em: 23 maio 2023.

Harvard Health Publishing. You don’t say: Pointing a fingernail at your health. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/-dont-say-pointing-a-fingernail-at-your-health. Acesso em: 24 maio 2023.

SANTILLÁN VARGAS, Zoila Beatriz. Beneficios potenciales del camu-camu, acerola y marañón como alimentos funcionales naturales. 2017.

VIARO, Renata Schneider; VIARO, Maurício Schneider; FLECK, Juliana. A importância bioquímica do selênio para o organismo humano. Disciplinarum Scientia| Saúde, v. 2, n. 1, p. 17-21, 2001.

Mayo Clinic. Nail problems. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954. Acesso em: 24 maio 2023.

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