É tempo de calor. Conheça os cuidados com a pele no verão

Apesar de o verão ser um momento de férias e diversão ao ar livre, a exposição prolongada ao sol, à água salgada do mar ou até mesmo ao ar-condicionado pode afetar a saúde e a aparência da nossa pele. Por isso, os cuidados com a pele no verão precisam ser ainda mais cuidadosos e aliados a uma rotina saudável.  

• Conheça alternativas naturais para lidar com a queda de cabelo 
• 5 benefícios da amora para a saúde que talvez você ainda não conheça 
• 5 formas de evitar o envelhecimento precoce 

Ao longo deste artigo, vamos além da superfície, desvendando segredos que transcendem a estética. Embarque em uma jornada holística, em que cuidados internos se entrelaçam a rituais diários, e bioativos concentrados se tornam aliados na busca por uma pele verdadeiramente saudável, bonita e resistente aos impactos do verão. 

A importância do cuidado com a pele

A boa aparência da pele é importante para a autoestima, mas, além da estética, cuidar da pele é fundamental para sua função como a primeira linha de defesa do corpo contra agentes externos. Esse órgão precisa estar intacto para nos proteger de possíveis infecções, por exemplo.  

A radiação ultravioleta (UV) pode causar danos ao DNA das células da pele, resultando em mutações que podem levar ao desenvolvimento de câncer de pele¹, o tipo mais comum no mundo². No Brasil, o risco é ainda maior — o país tem o clima tropical e muito atrativo para realizar atividades de lazer ao ar livre². 

Os raios UVA têm a capacidade de penetrar profundamente na pele, resultando em questões como manchas, alergias e envelhecimento precoce. Por outro lado, os raios UVB são os culpados por causar queimaduras solares e promover o bronzeamento. Importante notar que ambos contribuem para o risco de desenvolver câncer de pele. 

5 cuidados no verão

Para evitar esses problemas, é preciso muita proteção solar e uma dieta rica em antioxidantes, como veremos mais a seguir. Veja cinco cuidados importantes de se ter com a pele no verão. 

1. Evitar exposição solar²: A principal recomendação para a prevenção do câncer de pele é evitar a exposição ao sol, principalmente nos horários em que os raios solares são mais intensos, entre 10h e 16h, em todas as estações do ano². 

2. Proteção solar consciente¹: Os dermatologistas recomendam um FPS mínimo de 30, capaz de bloquear 97% dos raios UVB associados a queimaduras na pele. Importante notar que um FPS mais elevado não oferece proteção total, sendo essencial a reaplicação a cada duas horas, mesmo em dias nublados.  

3. Mais camadas de defesa¹: Optar por roupas com classificação UPF é uma estratégia eficaz de proporcionar uma barreira adicional contra os raios UVA e UVB. Cores escuras ou brilhantes, tecidos densos e roupas largas de alta cobertura são elementos a considerar na busca por uma proteção solar abrangente.  

4. Vigilância contra o câncer de pele¹: Esteja atento aos sinais. Alterações como crescimentos, manchas vermelhas ásperas ou modificações em pintas exigem atenção imediata. A exposição regular ao sol aumenta o risco, tornando exames regulares e consultas médicas prioritárias. A detecção precoce é a chave para as melhores chances de tratamento bem-sucedido. 

5. Nutrição para pele saudável o ano todo³: Os nutrientes desempenham um papel crucial no combate ao envelhecimento e na renovação celular da pele. Explore alimentos ricos em vitaminas A, C e E, reconhecidos por suas propriedades antioxidantes, e aprenda a incorporá-los à sua dieta para alcançar uma pele saudável e resistente. 

Ao integrar todas essas práticas à rotina, podemos aspirar não apenas a uma pele saudável, mas também a um bem-estar duradouro para poder aproveitar ao máximo os benefícios do verão. 

Como cuidar da pele no verão de dentro para fora

A fórmula personalizada Skincare foi especialmente desenvolvida para conferir elasticidade, resistência e proteção às diversas camadas da pele. A combinação cuidadosamente elaborada de seus ingredientes ativa processos celulares que, quando equilibrados de maneira adequada, resultam em uma notável ação rejuvenescedora.  

Além de preservar a derme, hipoderme e epiderme, esse composto atua como um escudo contra os radicais livres, fatores externos que desencadeiam sinais visíveis de envelhecimento. Uma pele saudável tende a sofrer menos os impactos negativos do verão, quando aliada a outras formas de proteção.  

Referências

1. Harvard Pilgrim Health Care. Cuidados com a pele no verão: 3 dicas para proteção solar. Disponível em: <https://www.harvardpilgrim.org/hapiguide/summer-skin-care-3-tips-for-sun-safety/\>. Acesso em: Nov. 2023. 

2. SAMPAIO, Gabriela. “Cuidados com a pele no verão”. Ministério da Saúde. 2019. Disponível em: < http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/54045-cuidados-com-a-pele-no-verao>. Acesso em: Nov. 2023. 

3. SBDRJ. Alimentação balanceada é a chave para uma pele saudável. Disponível em: < https://sbdrj.org.br/alimentacao-balanceada-e-a-chave-para-uma-pele-saudavel/>. Acesso em: Nov. 2023.