Conheça alternativas naturais para lidar com a queda de cabelo

Desde um leve enfraquecimento dos fios até a temida calvície total, a queda de cabelo pode desencadear um impacto profundo na qualidade de vida de um indivíduo, principalmente seu estado emocional².   

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Neste artigo, vamos explorar as diversas causas da queda de cabelo, abrangendo desde fatores externos, como estresse e traumas capilares, até fatores internos, como desequilíbrios hormonais, e discutir maneiras naturais de cuidar e combater esse problema, buscando não apenas a recuperação dos fios, mas também a restauração da autoestima e do bem-estar. 

Queda de cabelo

Normalmente, perdemos aproximadamente 50 a 100 fios de cabelo por dia de maneira natural¹. Se mais do que isso estiver caindo, você poderá encontrar grandes quantidades de cabelo nas escovas, nas roupas e nos ralos de banheiros. Quando isso ocorre, é comum notar que o cabelo está mais fino, que há diferenças na textura e uma ou mais áreas calvas pelo couro cabeludo¹. 

Do ponto de vista médico, a queda de cabelo se enquadra em várias categorias, sendo a mais comum a calvície de padrão hereditário ou alopecia androgenética, que é causada pela interação de três fatores: tendência hereditária à calvície, hormônios masculinos e aumento da idade¹. Vamos explorar mais causas para diversos tipos de queda de cabelo a seguir.  

O que causa queda de cabelo

Do ponto de vista médico, a queda de cabelo se enquadra em várias categorias, muitas vezes como sintoma de uma doença. Entre as principais relações que resultam na alopecia estão:   

• Estresse corporal: eflúvio telógeno é uma forma comum de queda de cabelo que ocorre dois a três meses após um grande estresse corporal¹. Algumas causas comuns incluem febre, período pós-parto, uso de contraceptivos orais, dietas extremamente restritivas e exposição à anestesia durante cirurgias³.  
• Nutrição inadequada: a nutrição equilibrada desempenha um papel fundamental na saúde capilar, com a deficiência de proteína e ácidos graxos essenciais associada à perda de cabelo³. 
• Efeitos colaterais de medicamentos: a perda de cabelo pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, incluindo lítio, betabloqueadores, varfarina, heparina, anfetaminas e levodopa¹. 
• Traumas externos: técnicas de cabeleireiro que puxam o cabelo (tranças apertadas ou trancinhas), expõem o cabelo a calor e torção extremos (chapinhas ou rolos quentes) ou danificam o cabelo com produtos químicos fortes (descoloração, coloração de cabelo)¹.  
• Infecções fúngicas: a queda de cabelo irregular ocorre quando certos tipos de fungos infectam o couro cabeludo. Isso faz com que o cabelo se quebre na superfície do couro cabeludo e o couro cabeludo descasque ou fique escamoso¹.  

A queda de cabelo pode ser resultado de uma variedade de fatores, tanto internos quanto externos. Desde o estresse corporal até a nutrição inadequada, passando pelos efeitos colaterais de medicamentos e traumas capilares, há várias razões pelas quais alguém pode experimentar tal desafio.  

Além de ser influenciada por uma combinação de fatores, muitas vezes o problema está relacionado a uma predisposição genética. Portanto, ao enfrentar esse problema, é aconselhável procurar orientação médica para um diagnóstico preciso a fim de adquirir um plano de tratamento adequado. 

Como evitar queda de cabelo naturalmente

É possível evitar a queda de cabelo adotando algumas medidas simples, como: 

• Gerenciar o estresse¹; 
• Manter uma dieta saudável e rica em nutrientes essenciais como biotina, ferro, zinco, selênio, vitamina D²; 
• Usar técnicas de cabeleireiro sensatas e evitar produtos químicos fortes¹; 
• Considerar medicamentos que não causem queda de cabelo, quando possível¹; 
• Manter a higiene capilar, evitando compartilhar itens pessoais¹; 
• Para casos de calvície hereditária, consultar um médico para possíveis tratamentos medicamentosos preventivos³. 
• Cuidar da saúde dos cabelos é essencial para prevenir a queda de cabelo e manter um couro cabeludo saudável². Experimente nossa fórmula natural personalizada cabelos e unhas.   

Lembrando sempre que cada pessoa é única, é fundamental adaptar essas estratégias à sua situação pessoal e, quando necessário, buscar orientação médica para um plano de prevenção personalizado. Com esses cuidados, você pode manter a vitalidade dos seus cabelos e, assim, sentir-se mais confiante e saudável. 

Referências

1. HARVARD HEALTH. Hair loss. 2022. Disponível em <https://www.health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z> Acesso em: Set. 2023. 

2. CRUZ, Patricia et al. Nutrição e saúde dos cabelos: uma revisão. Advances in Nutritional Sciences, v. 1, n. 1, p. 33-40, 2020. 

3. LIN, R. L.; GARIBYAN, L.; KIMBALL, A. B.; DRAKE, L. A. Systemic causes of hair loss. Annals of Medicine, v. 48, n. 6, p. 393-402, 2016.