Projeto verão: os suplementos naturais podem ser grandes aliados

A previsão da Organização Meteorológica Mundial indica um verão de temperatura acima da média na maior parte do Brasil em 2024. Nos períodos quentes, torna-se essencial prestar atenção aos cuidados adicionais que o corpo necessita devido às particularidades das condições climáticas.  

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Neste artigo, vamos examinar a utilidade dos suplementos naturais como uma opção prática para impulsionar o funcionamento saudável do organismo. É importante destacar que essa abordagem vai além de considerações estéticas; concentra-se na implementação de medidas que priorizem o bem-estar e incentivem uma relação positiva com o corpo para além do “projeto verão” estigmatizado pela mídia. 

O que é projeto verão

A expressão “projeto verão” é comumente associada a padrões estéticos que enfatizam a magreza como ideal, frequentemente encontrados em clínicas de estética, academias, revistas e redes sociais¹. No entanto, é importante destacar que todos os corpos são aptos para desfrutar do verão, e o foco deve estar em promover o bem-estar e a saúde em climas cada vez mais quentes.  

O que trataremos aqui como “projeto verão” visa um compromisso com o corpo, não com seu aspecto em roupas de praia, mas com seu pleno funcionamento. Nessa estação, tendemos a ser mais ativos, fazer mais atividades ao ar livre e até começar algum esporte, o que também exige certos cuidados. Quais são os seus objetivos para o verão e como você pode atingi-los de maneira equilibrada e saudável?  

3 dicas de verão

Enquanto algumas pessoas perdem a motivação para fazer exercício quando está calor lá fora, outras gostam de atividades que só o tempo quente pode proporcionar. A virada de ano que acompanha o verão também envolve muitos projetos e planos como iniciar uma vida mais saudável, entrar na academia, fazer caminhadas, etc. O clima quente, entretanto, pode causar estresse extra ao seu corpo.  

Se você não tomar cuidado, pode correr o risco de doenças graves por causa da temperatura do ar, da umidade e, muitas vezes, da falta de hidratação². É importante tomar precauções extras, independentemente das atividades ao ar livre que você escolher. Veja a seguir algumas dicas.  

1. Observe a temperatura²: preste atenção às previsões meteorológicas e alertas de calor. Saiba qual será a temperatura esperada durante a atividade ao ar livre planejada e prefira os horários mais amenos como início de manhã e final de tarde.  

2. Beba mais líquidos²: a desidratação é um fator chave nas doenças causadas pelo calor. Ajude seu corpo a suar e se refrescar mantendo-se bem hidratado com água. Não espere sentir sede para beber líquidos. Se você planeja fazer exercícios intensos, considere tomar uma bebida esportiva e água. As bebidas esportivas podem repor o sódio, o cloreto e o potássio que você perde com a transpiração. Evite bebidas com excesso de açúcar e bebidas alcoólicas porque podem promover a perda de líquidos. 

3. Use protetor solar³: Uma queimadura solar diminui a capacidade do corpo de se resfriar e aumenta o risco de câncer de pele. Use um protetor solar com fator de proteção solar de pelo menos 50 e reaplique frequentemente se estiver na água, suando ou fazendo atividades vigorosas por mais de duas horas.  

As doenças relacionadas ao calor costumam ser evitáveis. Se você começar a ter algum problema, pare de se exercitar imediatamente e saia do calor. É fundamental baixar a temperatura corporal e hidratar-se imediatamente².  

Suplementos naturais personalizados

A DNTRO conta com fórmulas personalizadas que juntam bioativos de plantas em cápsulas feitas para atingir seus objetivos. Por exemplo, para ter mais energia para o dia a dia movimentado das férias de verão, você pode contar com a fórmula Energia para despertar sensações de ânimo, vitalidade e força. 

Você também pode aproveitar o período de renovação do seu projeto verão para desintoxicar o corpo com a fórmula Detox, que auxilia na eliminação de toxinas e acelera o metabolismo.  

Conheça mais os produtos DNTRO e veja o que mais combina com o seu “projeto verão”.  

A importância do projeto verão

Incentivar a boa alimentação, a hidratação adequada, hábitos saudáveis e a prática regular de atividades físicas são elementos fundamentais para atingir uma vida longa e prazerosa. Ter projetos – seja para uma estação ou para a vida – é uma forma de autocuidado e compromisso valioso com sua saúde mental e física.  

É vital ressaltar que cada pessoa é única, e, portanto, os corpos têm necessidades e objetivos distintos, assim como vontades. O “projeto verão”, quando encarado como uma jornada personalizada, leva em consideração essas diferenças, adaptando-se às características individuais e promovendo resultados mais eficazes e duradouros.  

Referências

1. PICAGEVICZ, A.; SOARES, A.; OLIVEIRA, I.. Projeto Verão ou Projeto Exclusão?: A Memória de um Corpo Silenciado. Anais: Seminário de Estudos em Análise do Discurso, 2021. 

2. WEISS, C. Mayo Clinic Q and A: Safety tips for summer activities 2022. Disponível em: <https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-safety-tips-for-summer-activities/> Acesso em: Nov. 2023