Saiba como consumir ora pro nóbis, uma fonte concentrada de proteínas vegetais

A espécie Pereskia aculeata Mill, popularmente conhecida como ora pro nóbis (que significa “rogai por nós” em latim) é facilmente encontrada em jardins e quintais do Brasil. Aliás, os mais antigos dizem que este nome foi dado por pessoas que colhiam a planta no quintal de um padre enquanto ele rezava¹.  

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Ao longo dos anos, a planta tem sido foco de estudos que demonstram o potencial de seus nutrientes como um complemento importante à alimentação humana. Além do sabor único, é rica em compostos fenólicos e carotenóides¹. 

A ora pro nóbis faz parte da espécie PANC (planta alimentícia não convencional) e é usada na medicina popular brasileira como anti-inflamatória e cicatrizante. Suas folhas possuem compostos com atividade antioxidante, minerais e vitaminas como cálcio, ferro, zinco, magnésio e vitamina C, além de proteínas e fibras².  

Mas como consumir ora pro nóbis no dia a dia e como a planta age no organismo a favor da saúde e o bem-estar? É o que veremos no artigo de hoje.  

Para que você inclua a ora pro nobis na rotina da forma recomendada, a seguir, contamos mais sobre as propriedades das folhas e também os benefícios do ora pro nóbis em cápsulas.  

Propriedades da ora pro nóbis

A planta ora pro nóbis pode ser utilizada para diversos fins, como apenas para decoração ou para a produção de mel. Porém, seu principal uso é na alimentação humana e animal, justamente pela ausência de princípios tóxicos e alto teor de proteína.  

As folhas podem ser servidas cruas, refogadas ou cozidas com carnes. Outro modo de preparo bastante comum é na forma de farinhas, utilizadas em pães, tortas e bolos. Os botões florais também são consumidos refogados ou crus. Por fim, você pode preparar um chá com as folhas da planta¹.  

Entre os benefícios da ora pro nóbis está o aumento da imunidade, pois suas folhas possuem poderes medicinais anti-inflamatórios e cicatrizantes. Estudos etnofarmacológicos mostram seu potencial também para tratar anemia por conter ferro e lisina³.  

Benefícios do ora pro nóbis em cápsulas

Se você procura praticidade na rotina corrida e quer aumentar seu bem-estar e qualidade de vida, vale saber que existem cápsulas veganas de ora pro nóbis, da DNTRO. Trata-se de um suplemento alimentar altamente nutritivo e natural, com proteínas vegetais e nutrientes essenciais, vitaminas e minerais.  

Aliás, quando consumimos doses diárias da cápsula de ora pro nóbis, há maior concentração de nutrientes se comparado ao seu consumo em chás, a planta cozida ou crua.  

Veja a lista de benefícios do ora pro nóbis em cápsulas:  

• Fonte concentrada de proteínas vegetais;  
• Rica em nutrientes essenciais, vitaminas e minerais; 
• Alívio de dores musculares e nas articulações; 
• Acelera os processos de cicatrização e regeneração de tecidos; 
• Auxilia na proteção do organismo contra doenças graves;  
• Ajuda na perda de peso de forma saudável. 

Como consumir ora pro nóbis em cápsulas

Tem dúvidas de como consumir ora pro nóbis em cápsulas? Para que você obtenha todos os benefícios do ora pro nóbis, sugerimos ingerir três cápsulas ao dia, ou conforme recomendado por um profissional da saúde.  

É importante guardar a embalagem do produto em local seco, sem exposição direta ao sol, em temperatura entre 15ºC e 30ºC.   

Agora que você já está por dentro das várias maneiras de incluir o ora pro nóbis no seu dia, é um bom momento para se dedicar ao seu bem-estar com uma alimentação saudável e atividade física frequente, aliando a suplementos alimentares naturais de acordo com a sua necessidade.  

Referências

1. ANA LIGIA PANAIN, REGINA CELI CAVESTRE CANEGLIAN, EDILENE SANTOS PORTILHO, ANELISE DIAS. Aspectos da produção e da pós-colheita do ora-pro-nóbis, 2021. Disponível em https://institucional.ufrrj.br/agroecologia/files/2019/05/CARTILHA-ORA-PRO-NOBIS-UFRRJ.pdf. Acesso em: 01 nov. 2023.  

2. LARISSA CARVALHO SOARES, ALICIA BRETAS DE CASTRO, MARCOS VIDAL MARTINS. Potencial antioxidante e valor nutricional das folhas da ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata Miller): um estudo de revisão / Antioxidant potential and nutritional value of ora-pro-nobis leaves (Pereskia aculeata Miller): a review study. Disponível em https://ojs.brazilianjournals.com.br/ojs/index.php/BRJD/article/view/43222. Acesso em: 01 nov. 2023.  

3. RENATA APARECIDA DE ASSIS, SAYONARA COTRIM SABIONI, ARIANA REIS MESSIAS FERNANDES DE OLIVEIRA. Potencialidade medicinal e alimentícia da ora-pro-nobis (Pereskia acuelata). Disponível em https://downloads.editoracientifica.org/articles/210705327.pdf. Acesso em: 01 nov. 2023.